8°CLuštěniny patří mezi potraviny, které spousta lidí vynechává, jelikož je neumí správně připravit. Jitka Asterová se na kurzu společně s ostatními účastníky naučila, jak připravit tuto surovinu v neobvyklých kombinacích a jak si přichystat zdravé mlsání. „To se můžete ucvičit, ale pro ladnou ženskou postavu je potřeba hlavně správně jíst. Ač jsem velký příznivec cvičení, tak mám vyzkoušené, že zhubnout se dá i bez cvičení, ovšem bez správného stravování nikoliv," podělila se o zkušenosti Jitka Asterová, která si v Diet Planu již nechala sestavit jídelníček na míru. Od té doby, co vaří podle něj, pozoruje zásadní změnu: kila jdou dolů a přitom se nají do sytosti a ještě si pochutná. „Už mám 6 kilo dole a to je přesně tolik, kolik jsem si přála, ale zdravě už budu jíst pořád," dodala Jitka.
Pro dosažení ideální postavy je potřeba uvědomit si, že největší chybou je nejíst. Tělo potřebuje širokou škálu živin, a pokud se ho budeme pokoušet oklamat, vrátí nám to i s úroky. „Abychom hubli a zároveň se necítili unavení, slabí a nepřepadaly nás neočekávané chutě, je důležité hlídat správné složení jídelníčku. Když budete hladovět, půjde to v některých případech rychleji, ale nikdy to nebude trvalé a způsobí vám to značné zdravotní komplikace," vysvětluje nutriční terapeutka Lada Nosková a dodává: „Jakmile máte často hlad, je to jasná známka toho, že vaše dieta nefunguje."
